Så jag kom mig upp ur den där soffan igår i alla fall och ut på en första länk. Och det gick ganska bra. Det gick inte så bra som jag hade önskat (men sen igen så önskar jag ju att jag orkade springa ett helt marathon...), men det gick ändå helt okej. Största delen av både energi och fokus gick ändå faktiskt åt till att känna efter om mina bäckenbotttenmuskler ens håller för löpträning ännu eller om jag borde vänta ännu någon månad och det tyckte jag väl ändå att de gjorde. Men ska nu ändå ta det riktigt försiktigt här i början. Den där tryckande känslan neråt som jag fått då jag här tidigare försökt mig på att springa lite var i alla fall försvunnen så det var ju bra.
Annars var det en trevlig runda, vi bor riktigt nära en gångstig som går längs med vattnet hela vägen in till stan (om man vill följa den så långt alltså) och den är ju förstås fasligt trevlig att jogga längs med. Skönt underlag att springa på och fin vy hela vägen. Snygga hus med finaste utsikten och idylliska båtbryggor, råkade korsa väg med en bisamråtta också som var på väg till stranden. Kändes väldigt (mid)somrigt och bra.
Den där appen då? Jodå, den är jag nog i stort sett nöjd med. Lite roligt med en coach och skönt också att ha ett klart program med löpturen. Jag tränade mycket med färdiga program då jag tränade till det där halvmarathonet som jag sprang för alldeles för många år sedan och det kändes tryggt och bra att någon redan funderat ut det åt en. Skillnaden från då och nu är ju att då är ju att för varje löptur memorerade i skallen hur programmet skulle se ut och att tiderna blev lite ungefärliga då jag bara hade ett vanligt armbandsur som jag följde. Idag har jag en app på telefonen med en "coach" med en snäll röst som säger åt mig när jag ska springa eller gå. 30 minuter var förresten mitt första löppass, 5 minuter uppvärmning, sen intervaller med 1 minut jogging och 1,5 min gång i totalt 20 minuter och så 5 minuter nedvarvning som avslutning. Nybörjarnas nybörjarpass typ, men det kändes som sagt ganska lagom att börja med. Ungefär 3,5 km blev det sen totalt så någon hård fart höll jag då verkligen inte heller. Men just nu är nog bara mitt mål att få i gång löpningen igen, distanserna och farterna får komma sen med tiden.
Det här inlägget deltar i Curro, ergo sums midsommarträningstävling.
Låter som en vacker runda och roligt att du kan springa igen. Ta det försiktigt i början så är det där maratonet närmare än du tror :)
SvaraRaderaDet där maratonet får nog vänta på sig ännu ett tag tror jag, men ja, roligt att vara i gång igen när det är så fint springväder och allt! :)
Radera