Upp ur soffan

I våras ordnade Mariehamnsmarthorna ett löpningstillfälle med en tränare som berättade om teknik och utrustning och vad man ska tänka på för att inte skada sig och lite sånt samt att man då fick träffa andra intresserade av det här sättet att sporta. Och dit for ju jag som ett skott förstås. Tycker att löpning/joggning är ett så bra sätt att motionera, inga tider att passa, inga värre förberedelser behövs och inte så mycket utrustning heller. Fast som med alla andra sporter så kan du ju nörda in dig hur mycket som helst i löpningen också och skaffa all världens gadgets, men så där i princip så behövs det ju egentligen inget mer än ett par bra skor och lite motivation. Men så är det ju det där med motivation, jag kan vara hur motiverad som helst men så kommer jag mig ändå inte i väg. Och vad nästan värre är, då man äntligen kommit sig iväg så är det tungt och eländigt och så tråkigt bara och så är jag ute några gånger och så rinner det ut i sanden sen. Precis just det här tog den här tränaren upp, hur man håller sig motiverad alltså. Jag har ju hört det förr hundra gånger, men kanske har det inte riktigt gått in i skallen tidigare.. Hur som helst, de två viktigaste sakerna var:
1. Man ska inte gå ut för hårt i början.
2. Man ska ha ett uppnåeligt mål för att motivera sig själv. T.ex. klara att springa en viss sträcka eller delta i ett lopp.

Har tänkt på det här sen dess och är faktiskt riktigt peppad att komma igång igen. Tror jag ska försöka mig på en lite lättare runda här snart för att se hur det känns, om mitt bäckenbotten börjar bli tillräckligt stabilt för lite lättare löpträning.

Har i alla fall tre bra tips för den som eventuellt som jag känner sig motiverad att ta itu med löpträningen igen.
1. MarathonMias löpskola för nybörjare.
2. En app (ingen är förvånad!). Det finns en uppsjö med säkerligen bra appar för att hålla koll på sin träning och det finns också en hel del appar för just löpare, men den här Couch-to-5k från Active.com är faktiskt on sale precis just nu och bara av den orsaken så valde jag den. Det finns nämligen några till såna där från-soffan-till-5km appar att välja mellan som säkerligen är lika bra eller bättre. Och jo, att orka springa 5 km får vara mitt första mål nu. När jag klarat det får jag köpa nya joggingskor.
3. Bloggen Curro, ergo sum som skrivs av Johanna som är ultralöpare.